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百香果怎么吃,一天吃几个最好

新鲜果蔬 老编 来源:百家号 40浏览 0评论

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百香果,因其果味香浓,含有上百种芳香物质,可以散发出菠萝、芒果、荔枝、香蕉、草莓等165种水果的香味而得名。百香果形似鸡蛋,故又名鸡蛋果。百香果含有多种维生素、17种氨基酸、糖类、果酸、超纤维、SOD酶、胡萝卜素及丰富的矿物质,是现阶段很受欢迎的一种保健水果。

百香果口感酸甜,果汁丰富,有“果汁之王”的美誉,它的维生素C和膳食纤维含量尤其突出,可以有效净化身体,避免有害物质沉积在体内,具有排毒养颜的功效。同时,百香果肉中含有的SOD酶和胡萝卜素能够清除自由基,有养颜抗衰老的作用。此外,百香果还拥有解酒醒酒、消除疲劳、镇静安神、消脂减肥和提高免疫力等好处。百香果虽然有很多神奇的功效,但也并非多多益善,吃多了也是有害处的。

百香果

百香果吃多了的坏处

导致胃酸过多

百香果含有多种有机酸,所以吃起来酸酸的,这些酸性物质会刺激胃酸分泌,使胃酸含量增加,从而对胃粘膜造成一定刺激,给胃部带来不适,还可能引起反酸、吐酸水、反胃等情况。

损害牙齿

百香果含有较多的有机酸,食用过多会刺激牙齿神经,从而引起牙齿发酸,也就是我们说的“倒牙”。

引起腹泻

百香果中的膳食纤维含量丰富,少量食用可以增进肠胃蠕动,帮助消化和促进排便,但是如果过量食用就会加重肠胃负担,引起肠胃不适,甚至出现腹泻。

胃病患者不宜吃百香果

百香果的籽很多,吃的时候如果都吐掉是比较麻烦的,所以很多人都是直接连籽一起嚼了吃,但是百香果籽很难消化,而且嚼烂后锋利的边缘还可能刮伤胃壁。此外,百香果含有较多酸性物质,过多的酸会刺激胃粘膜,胃溃疡、胃酸过多、胃发炎等胃病患者食用百香果则会加重病情,所以要忌食。

不宜空腹吃百香果

人在空腹状态下本身就会分泌胃酸,而百香果中的有机酸还会刺激胃液分泌,使得胃酸含量过高,造成身体不适。

百香果一天可以吃几个?

百香果含酸量很高,吃多了对牙齿、肠胃都有影响,所以一次不能吃太多。对健康成年人来说,一天吃2~3个中等大小的百香果既能得到百香果的保健功效,又不会对身体造成伤害,最好不要超过3个。对于肠胃不适的人,建议不要直接食用百香果,可以用来泡水喝,并加入适量蜂蜜中和酸味。

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